道家睡仙功，每天几分钟养全身气皿道家睡仙功，每天几分钟养全身气血||“药补不如食补，食补不如睡补。”睡眠可是第一大补，也是最简单的养生方法。
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人的清醒与睡眠，就像白天的光明与夜晚的黑暗一样。故《内经》云:“天有昼夜，人有起卧”。传统养生的最高境界便是“天人合一”。
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人类是自然界的一员，想追求脏腑平衡、身心安康，就必须顺应天地自然的规律，
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道家有几式睡功，练习此法，可在睡觉中调理身心。
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🍀还阳卧
🍀混元卧
🍀五龙盘体功
🍀希夷睡
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这几个睡式很简单，适用也很广泛，把养生应用在日常生活中，不用专门抽时间，睡前就能做。
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睡功每天只做一式即可，每天或若干天要更换一个式子，睡前练半小时左右就行。
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做完睡功后，按自己的习惯，侧身睡觉即可，初炼者，做睡功时睡着了也不要紧。 http://t.cn/A63m6N5C