#晚安[超话]# 【#两招摆脱节后综合征#】春节假期接近尾声，准备返工的同时如何避免节后综合征？医生给出“自救指南”：①饮食上，每天喝点杂粮粥，有助于受损肠胃的恢复，增加深色蔬菜比例，获取更丰富的维生素和矿物质。②节后还要逐渐恢复运动，可慢跑、游泳、打羽毛球等。按照《中国居民膳食指南》建议，最好每天活动6000步。 http://t.cn/A63mSBLn （来源：@江苏新闻 ，审核：陶乐，审稿：朱佳，发布：王智信）