我2013年查出有胆结石，当时急性胆囊炎发作，差点疼死。之后，我的胃非常规律地差不多三个月就要疼一次，而且食欲很差，只要吃饱就胃疼，吃不饱也胃疼。只要吃火锅就胃疼（我顺手把火锅给戒了，反正我觉得火锅不健康）。这种状况一直持续到2022年（10年的时间）。

我发现有一种叫“牛磺熊去氧胆酸”（TUDCA）的东西，据说可以调节胆汁分泌。2023年初，我开始吃TUDCA，吃了两瓶后，胃疼再没犯过。现在怎么吃胃都不会疼，食欲特别好。即使这样我也不吃火锅。

TUDCA是一种可以保护肝脏、促进大脑健康、对抗糖尿病、肠道炎症和支持生殖功能的分子。益处总结如下：

肝脏健康
通过减少内质网应激、氧化损伤和炎症（如脂肪肝、胆汁淤积和对乙酰氨基酚引起的损伤）来改善肝脏健康。研究表明可将胆汁流量增加250%并改善胆汁成分。

大脑健康
通过减少内质网应激、炎症和细胞凋亡来预防神经退行性疾病（如阿尔茨海默氏症、亨廷顿氏病）。通过减少炎症和促进神经元存活来改善中风和创伤性脑损伤后的预后。

心血管健康
减少心脏病发作期间的心脏损伤并改善高血压相关心脏功能障碍的恢复。通过减少内质网应激介导的细胞凋亡来预防主动脉瘤形成。

糖尿病
改善糖尿病小鼠的血糖稳态、胰岛素敏感性和β细胞功能。通过减少氧化应激和炎症来防止糖尿病肾脏损伤。

消化健康
缓解动物模型中的结肠炎并改善肠道屏障功能。减少新生儿坏死性小肠结肠炎的肠道损伤和炎症。

生殖健康
减少内质网应激和颗粒细胞炎症，改善多囊卵巢综合征和子宫内膜异位症患者的卵巢健康。改善体外胚胎发育和囊胚形成。

癌症
通过靶向内质网应激途径减少乳腺癌模型中的转移。改善小鼠癌症恶病质症状，而不影响肿瘤生长。

眼睛
保护糖尿病和遗传性眼病模型中的视网膜细胞免于退化和炎症。

肌肉和骨骼
减少糖皮质激素诱导模型中的肌肉萎缩，促进脊柱融合术后的骨再生。

免疫健康
减少病毒复制（例如流感、呼吸道合胞病毒、单纯疱疹病毒-1）并改善感染期间的免疫反应。

这些研究侧重于动物或人体试验中的临床发现。

使用说明：TUDCA可以与食物一起服用或单独服用，除非你已经切除了胆囊，在这种情况下，TUDCA应与餐一起服用以帮助消化过程。如果您对成分敏感，也可以在用餐时服用TUDCA。
（配图仅供装饰，非推荐，我没吃过这款）