昨天看到大S旅游期间去世的消息，真的很唏嘘。作为一个出门必生病的人，太懂出门在外生病时的那种无助了，这些年也慢慢总结出一些这方面的生活经验：

1.包里常年备两个口罩，出门牢牢焊脸上，尤其是人员密集的地方，戴好口罩保平安

2.家中常备VC，蔬菜水果吃不够的时候自己要有意识去补充，出门超过两天随身携带VC和益生菌

3.不糊弄每一次洗手：外出回家好好洗手，摸过钥匙纸币快递和公共物品后必洗手，出门在外吃东西以前好好洗手

随身携带消毒湿巾和喷雾，遇到你觉得不对劲的东西都消个毒再碰，没条件洗手的时候也能派上用场

4.保暖保暖保暖，重要的事情说三遍。不管天冷天热，保持下焦温暖是特别重要的一件事，养生从保暖做起，暖则通，通则畅

5.出远门尤其是出国前，给自己准备好应急医药包，尤其是有基础疾病的，平时自己常用的几种药一定要带。在手机里准备好中英文医疗卡，否则关键时刻国外就医真的会很不方便

我自己常带的应急药物有布洛芬（镇痛退烧）+诺氟沙星（腹泻）+补液盐（补充电解质）+益生菌和VC，另外流感高发季节还可以带上奥司他韦，是为数不多的流感特效药

6每年定期体检，多多了解和关照自己的身体。每天补充VD 600IU以上，多晒太阳多运动，少胡思乱想少生气。

以上一定不要嫌麻烦，很多疾病都是预防大于治疗，增强自身抵抗力+锻炼应急能力，比什么都重要。新一年祝大家平安，健康。