四五十岁以后，
没有发现关节上楼就不是那么有力了，
想了很多办法也没用，
对不对？
这是非常牛逼的国医大师教的方法——亚洲蹲，
因为现在日子好了，都是坐便器，腿脚根本没有亚洲蹲的机会。

以前上厕所每天要蹲几分钟，
甚至蹲20分钟，
腿脚不利索的毛病比现在小多了。

按照视频教的方法每天练，
当你能练到200个的时候，
爬楼爬山就健步如飞了。

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