#北京您好# 【应对“节后综合征”，给身心一个缓冲】今天周三，车辆限行4和9。白天晴间多云；北转南风2、3间4级；平原地区最高气温0℃，山区最高气温-3～0℃。夜间晴转多云；南转北风1、2级；平原地区最低气温-9℃，山区最低气温-15～-12℃。

当返程的行李箱逐渐装满乡愁，高铁站台的广播声提示着团聚进入倒计时，一种名为“节后综合征”的身心问题正在悄然蔓延。多位健康专家表示，这种在假期尾声出现的疲惫感、焦虑感并非疾病，而是身心适应节奏转换的自然反应，提前做好准备即可顺利过渡。

“我们不仅要适应物理环境的迁移，更要处理情感重心的二次分配。”面对春节这场年度身心“迁徙”，同济大学附属精神卫生中心副院长陈发展建议给身心一个缓冲，用仪式感为离别赋形。“建议离家前组织家庭‘能量补给站’，录制父母叮嘱的语音、封存家乡特产的滋味、定格拥抱的温度，这些具象化的情感载体能有效缓解分离焦虑。”http://t.cn/A63uGLMe（健康时报）