今天是假期后第一天复工，面对新一年的工作、生活，你压力大吗？大家都想在工作、个人生活以及运动中取得更好的成绩，也都因此承受了很大的压力。心理压力加上身体压力持续存在，就可能导致“压力激素”水平长期过高，进而引起身体出现一系列的负面变化。今天就跟大家聊聊压力激素皮质醇，以及如何用吃

今天是假期后第一天复工，面对新一年的工作、生活，你压力大吗？大家都想在工作、个人生活以及运动中取得更好的成绩，也都因此承受了很大的压力。心理压力加上身体压力持续存在，就可能导致“压力激素”水平长期过高，进而引起身体出现一系列的负面变化。今天就跟大家聊聊压力激素皮质醇，以及如何用吃「解压」。#健闻登顶计划##全民营养提升计划#

🍐精华总结版🍐
🍰 皮质醇水平长期过高不仅会让你食欲增加、更爱吃高糖高脂食物、脂肪更容易长在肚子上，还可能导致胰岛素抵抗、高血压、血脂异常、焦虑抑郁等问题。
📝 饮食确实能影响皮质醇水平，具体“解压”食物与“增压”食物，一句话说不清，看第二部分。