保持阳气充足的方法： 规律作息：保持充足的睡眠，早睡早起，有助于阳气的生发和恢复。

合理饮食：多吃温性食物，如红枣、生姜、桂圆等，少吃寒凉、生冷食物，以养护阳气。
适当运动：进行适量的户外活动，如散步、慢跑、太极拳等，可以促进气血运行，增强体质。

情绪调节：保持乐观心态，避免过度忧虑和抑郁，有助于阳气的顺畅。

晒太阳：适当晒太阳，可以促进身体对钙的吸收，同时也有助于阳气的提升。

中药调养：在医生指导下，可适当服用温补阳气的中药，如附子、肉桂等，以增强体质。

另附视频补阳法： http://t.cn/A63rPryT