【养生版沉浸式跟练3】适合久坐族的腹部动作

第三个动作针对经常久坐，腹部肌群太弱的人群。并不是追求什么明显的马甲线或者分块（体脂高的人也追求不了），但能缓解腹肌太弱引起的腰痛、背痛、核心不稳定。
腹部训练主要注意两个点：1-腰部不要凹，2-呼气蜷缩吸气展开。#壁花小姐在厨房健身[超话]# #新年运动纳福记# http://t.cn/A63rJKQ7