上半身僵硬?训练时腰酸? 3个靠墙动作分享

为什么深蹲总是弓腰？硬拉老是腰酸？问题可能出在胸椎灵活度！
胸椎位于背部中段，是连接上下肢的关键枢纽。如果它僵硬，不仅训练动作卡壳，肩颈容易酸痛，体态也会塌陷。
提升胸椎灵活度，你会发现深蹲更稳、硬拉更顺、体态更挺拔，连呼吸都轻松了！胸椎灵活度，看似小事，却是大提升的秘密！
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