真正的顶级139心法 此篇文章价值¥80000
高我法⸺

想要真正改变自己，意志力是靠不住的，研究自己是靠不住的，鸡血是靠不住的，正向激励是靠不住的，做计划是靠不住的。曾经发过，现在我们开始复习。

意志力在神经递质 的成瘾神经环路面前不堪一击；而你就算研究透了放纵的根源也没用，该放纵依然放纵，因为“放纵”和“研究自己”在脑袋里各是各的势力范围，不挨着；鸡血，它除了让你的血沸腾一下之外没任何用；正向激励有那么一丁点的用，但好事的正向反馈都来得很慢，而坏事的反馈则来得很快，所以做好事的诱惑终究敌不过做坏事；最后，做不切实际的计划除了让自己增加更多的自我否定之外，还能给我们一种正在自律的假象。

但有个方法可以试试⸺高我法，想要成为怎样的人，演那个人就好了。

高我法可以有效激活大脑的最大潜力⸺想象力，大脑不会刻意区分想象和现实，想象同样可以刺激神经递质的分泌，所以才有境由心造的说法。

具体做法：（请看到最后，今年最强干货已来）
1.想象一个超级版的自己⸺高我，他是一个接近完美的人，在任何时候都能采取正确的行动。具体细节你需要充分想象，这不难，特别是对喜欢做白日梦 的朋友来说。（可能是马斯克？乔布斯？谷爱凌？巴菲特？CZ？何一？中本聪？V神？）

2.一天中可以无数次地问自己：“高我会怎么做”？然后就这样去做。注意，你要完完全全演高我，时间久了 你会习惯的。

3.每次选择了高我，就在心里给自己发一块金币，反之就扣一块金币，这样你心里的金币数量一天中随时都在波动。睡觉前，你会知道今天赚了多少，其实亏了也没关系，清零就好了，第二天继续。

4.总结：高我法的核心在于想象，你能想得多逼真，你就可以做得多完美。高我法的关键是数金币，数学成绩不好的朋友会不会有压力呢？开个玩笑，关键确实是数金币，但忘了数也没关系，总是会忘记的，甚至好几天都想不起这个事，千万不能有心理压力，随时重新清零继续开始就好了。

高我法是我实操多年的方法，它把我提升到了一个以前做梦也想象不到的境界。希望这个方法对你也有效。

祝你成功！

虽然可能会修仙修到走火入魔，直接精神分裂，但这，就是成为强者闭经之路。

1.练习高我法，最好基于完整而健康的人格与较为和谐自然的身心状态。如果有心理问题或有潜在的心理障碍，最好康复以后再来练习此方法。

2.关于高我是不是真我的问题。其实在最初练习的时候，高我不一定就那么完善或合理，甚至想象出来的高我，很可能去做一些不健康的事或者不该做的事，但这都没关系。因为想象力需要练习，同时想象力也需要和现实反馈调谐。这是一个找到真我的过程。在这个过程中，最重要的就是练习自我反思能力，来对当天的行为进行反思。这个环节非常重要。

3.还有一些同学觉得高我法难以实现⸺毕竟那个高我太牛了，我根本做不到，比如看十分钟书就想去打游戏了；还有些同学觉得高我做到十分，我只能做到一分，反而会产生自卑。但我们不需要这样完美主义 要求自己，哪怕今天按照高我做了一次，也是了不起的成就！明天说不定就能做两次！高我法关键是坚持做，随时能对自己的思维和行为有个觉察，然后采取正确的行动。

以上，和大家共勉，一起努力！如果还有疑问我会继续更新。谢谢支持！

高我是接近完美的人，任何时候都能采取正确行动。什么叫正确行动？该休息的时候好好休息，该认真吃饭的时候认真吃饭，而不是该休息的时候逼着自己加班，该认真吃饭的时候边玩手机边往嘴里塞东西。
一个人如果不是处于正确的行动之中，那么自我否定和内在冲突将随时上演，高我只是一个象征、一个指引，让我们跳出瘾癖，跳出积习，跳出自我追寻，跳出强迫性思维 ，用理性引导行为。