15分钟居家徒手大腿内侧燃脂塑形训练方案 Angela Kajo

今天的大腿内侧燃脂塑形训练用的都是低冲击的居家地板锻炼动作，目的是增强你大腿内侧的肌肉力量，并帮助你燃脂瘦身，所有你需要准备的就是一张瑜伽垫，在训练中始终保持大腿内侧发力，慢慢控制大腿做动作。

训练细节：

-训练时长：15分钟
-训练级别：中等
-训练节奏：训练40秒，休息5秒
-训练工具：徒手训练

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