从大S离世谈中医养生——兼谈春天养肝

最近，娱乐圈传来一则令人痛心的消息：大S在日本旅游期间，因流感并发肺炎，最终不幸离世，年仅48岁。这一消息瞬间引发了社会各界的广泛关注和热议，也让大家深刻意识到，健康问题其实离我们每个人都很近。

据了解，大S本身身体底子就不太好，存在一些基础疾病，本身正气不足，在面对流感病毒时，引发了严重的并发症，最终无力回天。

大S的突然离世，给我们所有人都敲响了一记沉重的健康警钟：无论你是明星还是普通人，无论你贫穷还是富有，健康永远是第一位的。在日常生活中，生命以正为本，我们真的不能再对自己的身体状况掉以轻心，必须重视养生，重视养正。

中医认为，人体是一个有机的整体，各个脏腑、经络、气血之间相互关联、相互影响。养生的目的，就是要调节人体的阴阳平衡，使脏腑功能正常发挥，气血运行顺畅，从而达到预防疾病、延年益寿的效果。

从中医角度来看，养生主要从以下几个方面入手：一是调阴阳，通过调整生活方式、饮食、运动等，使人体的阴阳保持平衡状态，避免阴阳失调导致的各种疾病。二是安脏腑，通过合理的饮食、适当的运动以及中医的调理方法，来保护和滋养各个脏腑，使其功能正常。三是祛外邪，通过增强自身正气，避免外界邪气的侵袭。

联系大S的事情，我们可以更加深刻地认识到日常养生的重要性。如果大S在平时能够重视养生，注重调理身体，或许就能更好地抵御流感病毒的侵袭，悲剧也就有可能避免。

在中医的理论体系里，自然界与人体是一个相互关联的整体，四季的变化与人体的五脏六腑有着紧密的对应关系。其中，春季在五行中属木，而肝脏同样属木，二者相应。故春天养生当以养肝为主。

肝具有升发之性，喜条达，恶抑郁，其主疏泄、藏血、藏魂，又主筋，开窍于目，与胆相表里。肝得养则能养血、柔筋、润发、益神，并能指甲红润、头发乌黑、容光焕发，也才能保持正常情绪，并且精力旺盛，生育功能正常。

肝脏如此重要，尤其此时春季，正是调养肝脏的黄金时期。当积极从养肝入手进行养生，为全年的健康打下坚实的基础。

尤其是有以下信号的人群，更应重视养肝：

手脚干裂：很多人可能会认为手脚干裂只是皮肤干燥的问题，实则不然。从中医角度来看，肝主筋，手脚部位的筋脉丰富，若肝脏受损，气血不能充分滋养筋脉，就可能导致手脚皮肤干燥、干裂。尤其是在排除了单纯的皮肤问题及外界环境因素后，长期存在的手脚干裂就很有可能与肝脏健康状况有关。

长期失眠：失眠是困扰很多人的问题，而其与肝脏也有着紧密联系。中医讲，肝藏魂，若肝火旺盛，肝火扰动心神，就会导致心神不安，进而引发失眠。

指甲发黄有竖纹：正常情况下，指甲应该是红润、光滑且坚韧的。指甲发黄有竖纹，很可能是肝脏在发出求救信号。肝其华在爪，指甲是肝脏健康的外在表现之一。当肝脏功能受损，体内胆红素代谢异常，就可能导致指甲发黄；而肝阴肝血不足，无法充分滋养指甲，指甲就会出现竖纹。

脸部毛孔粗大：从中医角度看，肝脏功能减退会扰乱气血流通，可能导致雌激素代谢异常，进而影响皮脂腺分泌和毛囊角化。

就肝之体而言：阳气升发，其本在肝阴。春天养肝，要重在滋补肝阴。我推荐用膏方。一般来说，膏方重在滋补，能滋养五脏，平衡阴阳，从而起到调理健康，辅助治病的效果。养肝，亦可用膏方。推荐我们的养肝膏，适合于春天养肝之体。兼可调畅肝之用，使肝之体用归于平衡。

俗话说：“女人三十要养肝，男人四十要补肾。”女人以血为本，肝藏血，养肝即是养血；男人重在肾，肾藏精，补肾即是补精。精血同源，因此说，不管是男人还是女人，都要重视将养肝肾。

对于女人来说，借春天以养肝，可以调补气血，平衡阴阳，和畅脏腑，能改善女性的亚健康状态，并且有养颜美容之效。

对于男人来说，春天养好肝，可以舒畅阳气，让整年的阳气圆运动变大变圆，从而使精力充沛，思维敏捷，且不易衰老。

养肝膏适合于以下人群：

工作压力大，精神不振，精力不济，易觉劳累或疲乏，面色无华、萎黄或憔悴，眼睛干涩，近视或远视，睡眠不好，白发增多，女性月经不调，更年期综合症等等。

保存方法：建议放在冰箱里冷藏保存。

服用方法：每次一小勺，用开水调和后温服，日一至两次，饭前饭后都可以。

注意：湿热偏盛，腹胀，腹泻，感冒期间，孕妇及儿童不建议服用。服后若出现不适，建议马上停服。

养肝是一个综合性的过程，除了借助养肝膏这样的滋补佳品外，还需要从多个方面入手，形成一套全面的养生方案。

保持心情舒畅至关重要。中医认为，肝主疏泄，调畅气机，而情绪的变化与肝脏功能密切相关。当我们心情愉悦、开朗时，肝气能够正常疏泄，气血运行通畅；相反，若长期处于焦虑、抑郁、愤怒等不良情绪中，就容易导致肝气郁结，影响肝脏的正常功能 。

适量运动也是春季养肝的重要方法之一。运动能够促进气血运行，增强体质，还能帮助我们排出体内的毒素和废物，减轻肝脏的负担。春季气候宜人，非常适合进行户外活动，如散步、慢跑、太极拳、八段锦等。

保证充足的睡眠对于养肝同样不可或缺。中医有 “肝藏血” 的理论，在睡眠过程中，人体的血液会回流到肝脏，得到肝脏的滋养和净化。如果睡眠不足，肝脏就无法得到充分的休息和修复，会影响其正常的功能。

饮食方面，除了可以服用养肝膏外，还应遵循清淡、营养均衡的原则。多吃一些绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、西兰花等。

另外，选择中医的护肝茶和疏肝泡脚方遵循中医“治未病”理念，也适合平日疏肝、养肝。护肝茶由酸枣仁、生甘草、大枣、陈皮、生麦芽、桑叶、藤茶等组成，此茶的功效有三。其一，可以调畅肝气，预防抑郁，让人快乐；其二，可以调节肝主疏泄的功能，预防气机郁滞；其三，可以养肝血，促进安眠，兼能安神。

护肝茶和疏肝泡脚方日常搭配使用，可以有效疏理肝气、滋补养肝，提升正气，预防的同时缓解肝气郁结带来的烦躁易怒、情绪失控、胸胁胀满、乳房胀痛、夜晚难以入睡或睡眠浅、眩晕头痛、手脚冰冷等。

也不妨试试我们的春天养生泡脚方,每次用一小包，加水煎煮后泡脚，每次20分钟许，即能顺畅肝气，促进木气升发，从而濡养面容。此方泡脚兼有助眠、预防和治疗感冒的功效。

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古往今来，无数事例警示着我们，养生绝非小事，而是关乎生命质量与长度的关键。《黄帝内经》有云：“法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”我们当行动起来，养成良好的养生习惯。只有这样，我们才能拥有健康的身体，更好地陪伴家人，享受生活的美好，健康才是人生最大的财富。

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