【3类食物促进深度睡眠】人们经常会把睡眠质量差或失眠归因于压力、情绪或疾病上，却忽略了日常饮食的重要性。哈佛大学研究发现，蛋白质不仅是人体六大必需营养素之一，它和睡眠质量的关系也十分密切，高蛋白食物可以助眠。另外，睡眠质量差也可能和食物有关。 via生命时报
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法治四川 25-02-07 21:08