还有一个掉秤食谱4️⃣ 忘写了[淡淡的]

关东煮掉秤减肥法：

早：黑咖啡➕鸡蛋➕半根玉米/半块蒸红薯

午：一袋优型鸡胸肉100克➕一拳蔬菜🥒

晚：一份清汤关东煮（3串魔芋丝➕2串海带➕一块萝卜➕一块豆腐）小基数可以不加豆腐。不喝汤 ❗️

晚饭六点前吃完，你就吃吧，巨饱，一看热量50大卡 ​