#刘晓庆好多吃素的朋友都去世了##一路繁花# 爱自己，从营养搭配开始💖今天和大家分享一下如何通过食物搭配来保持身体健康。我们都知道，人体每天进行生命活动都需要消耗能量，而这些能量就需要摄入营养素来补充。如果每天能达到吸收和消耗平衡，那么身体就是健康的。
我们的食物有成千上万种，但归根结底，它们都提供七大类营养素，分别是碳水化合物、蛋白质、脂类、维生素、矿物质、膳食纤维和水。每一种食物都含有自己独特的营养素，但不全面。只有通过进食多种食物，适当搭配，平衡膳食，才能让身体获得所需的全部营养。
所以，一个人要想身体健康，就要吃对食物，吃对食物的标准就是要满足七大营养素的搭配和平衡。这就是我今天要分享的主题，希望大家能够通过我分享的内容，更好地了解如何通过食物搭配来保持身体健康。😊
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