我的减肥理念有一点很特别，以至于别人都认为我在忽悠，那就是：不能饿肚子。

尊重身体的自然规律，饿了不吃所滋生的负面情绪会影响到整个减脂周期，不仅仅是身体，还有心理。

举个简单的例子，靠饿肚子控制体重的愉悦感，本来好好的，奈何晚间的朋友圈尽是美味。

报复性饮食情绪在滋生，可以忍一时但很难忍一世。
过不了多久，一次偷感很重的报复性饮食直接会让你建立起的自信心，成就感付之东流。

转而是一种挫败感，懊悔，懊恼，毕竟饿肚子减自身脂肪的能力本就不行，体重下降更多的水分和排泄物。

所以，当一次不合理的大吃特吃，身体体重也会报复性反弹。

这就相当于很痛苦的坚持，略有起色，结果是毁于一旦，这就是饿肚子减肥的必然现象。

尊重身体的自然规律。

“饿了就吃，吃到不饿”
八字箴言请拿好[嘻嘻]
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