立春之后，天气由寒转暖，中医养生逐渐从“秋冬养阴”转到“春夏养阳”，保肝护阳成为重点。
🌸衣要下厚上薄。俗话说：“春捂秋冻，不生杂病。”
🌸眠要早睡早起。主动调心摄神与自然顺应，保持精力充沛。
🌸食要少酸多辛。增加气味辛甘温性的食物，少食鱼虾蟹类。
🌸动要适当舒展。多做舒展运动，最简单的经常伸懒腰，帮助身体气血运行、推陈纳新。
🌸脚要常泡祛寒。可以祛除一个冬天积在体内的寒气，助养人体生发的阳气。

周末在家刷剧、熬中药……