「Why We Sleep」(对应中文书，叫做，我们为什么要睡觉？作者是马修沃克，英文书的封面如图)

这本书对我第二个影响是，除了开车不能喝酒人人知道以外，同样需要注意的还有，没睡饱，打瞌睡也尽量不要开车，宁可打车。因为只要一不留神，专注度不够，就可能带来危险。

以前好几次，长途开车的时候，其实很困也并没有太注意。有一次，在东海岸，一天内8小时车程自驾，从美国加拿大边境一路往南到DC，喝了4-5杯咖啡。身边也有不少朋友，可能会一天内行驶300-400 mile的当天短途自驾。

如果可以尽量选择:
和旁边的人轮换着开，换的时候，就赶紧睡觉，而不是在旁边玩手机。要么实在是得单人开长途，又没睡饱的时候，那么就每隔几个服务站下来休息，小憩20分钟再继续。小憩对精神专注度的恢复可以提升很多，远超过咖啡。