【更适合中国人的饮食模式，减重、稳定血糖不输地中海饮食！】说到健康膳食模式，地中海饮食可以说是最具影响力的代表了，连续多年蝉联最佳饮食榜首。只要说到怎么吃得更健康，几乎都会建议大家参考一下。但地中海饮食主要是以意大利、希腊大部分地区，尤其是克里特岛的居民膳食结构为基础形成的一种特点鲜明的饮食模式。有些食材明显具有当地特色，想直接用到我们的生活中，会有点“水土不服”。今天就跟大家介绍一个更适合中国人的江南饮食，可以说是中国人自己的“地中海饮食”。#全民营养提升计划##健闻登顶计划#

🫒精华总结版🫒
❗️ 在减重和控制血糖稳定方面，江南饮食跟地中海饮食效果类似。
🌾 相对地中海饮食，遵循江南饮食对我国居民来说更容易，执行起来也更方便。
🌊 江南饮食有什么特点？怎么吃？看 图7 总结。