【缩肩体态】 综合改善圆肩+溜肩+翼状肩胛
#新年运动纳福记#

当你迷惑于为什么你又有圆肩，又有溜肩、翼状肩胛、肱骨前移的时候，你没有考虑到这些问题都是伴随在一起的。 都是身体“挛缩”的表现。从手到肩膀到胸廓，都打不开，神经、血液、控制都差，所以女生很多表现为“手凉”、“手无力”。

我设计动作，通过打开胸腔、稳定肩胛骨、延展手臂来完整这套逻辑的调整

本教程包含：
1、开胸腔
2、延展手臂肩带
3、稳定手臂肩带

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强调：饮食、睡眠、情绪都与人体的强项和虚弱相关，外在表现就是体态，因此想要获得好的体态，除去训练以外，生活的方方面面都需要照顾。 到那个状态，你不仅是体态好，而是全方面好。 http://t.cn/A61v7m7s