假期短期胖的几斤不是真的脂肪，很快就可以瘦下来。但是拖的久了，就会真的成为肥肉很难减了。最快的食谱➡️早：黑咖➕鸡蛋，午：1碗米饭➕蔬菜炒瘦肉，晚：半碗米饭➕水煮菜➕鱼虾（可以用低卡锅底直接煮鱼虾蔬菜一锅出）。多喝点水，早点睡觉，不吃垃圾食品，抗炎➕抗糖➕提高代谢，坚持5天瘦2-4斤，很轻松啦。