📝宝宝辅食番茄鳕鱼蛋黄粥

食材：鳕鱼🐟 番茄🍅西兰花🥦蛋黄🥚胚芽米

1⃣️ 小米5g+大米10g倒入炖盅制作BB粥
2⃣️ 西兰花剪取花朵部分 倒入适量面粉和盐浸泡20分钟 去除农💊残留
3⃣️ 浸泡好后冲洗干净焯水煮熟 然后捞出切碎备用
4⃣️ 鳕鱼块解冻后和柠檬片交替叠放腌制20分钟去腥 腌制完后水开上锅蒸15分钟
5⃣️ 蒸好后切碎 戴上一次性手套检查是否有鱼刺
6⃣️ 将准备好的西兰花碎和鳕鱼碎一起倒入炖盅 搅拌均匀 和粥一起炖40分钟
7⃣️ 煮一颗鸡蛋 取蛋黄 用勺子压碎
8⃣️ 番茄去皮去籽切小块
9⃣️ 锅中倒入辅食油 倒入切好的番茄 翻炒出汁 把炖好的粥一起倒入 搅拌均匀就可以出锅啦

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