不要熬夜，这是最严重的一件事 !春天生发的不仅是阳气，也有潜伏在我们身体里面的一些宿疾，以及最不安分的最喜欢到外面的世界去看看的虚火。此时你要是熬夜，虚火马上就会冒出来，你的下巴会长几个痘痘，你的嗓子会干痒，会咳嗽，会口腔溃疡……

熬夜最伤肝。为什么？因为我们的黄金睡眠也就是四个小时，就是晚上十一点到凌晨三点，这四个小时都是肝胆在休息在工作啊。而很多人熬夜恰恰就把这四个小时的黄金睡眠时间熬过去了。

熬夜的人皱纹特别多，容易早衰。很多人喜欢吃这个补品吃那个补品还不如好好睡一觉来得实在，睡眠是第一大补，没有之一。成年人需要八个小时的睡眠，小孩子需要十二个小时，老人至少要把四个小时的黄金睡眠时间睡足了，这四个小时睡好了，即使半夜醒来也没有多大关系。

还有人说，熬夜了第二天晚点起是不是可以补回来？死了这份心，完全补不回来。晚上不睡叫损耗阴气，白天不起叫封杀阳气，熬夜晚起是阴阳双杀，是颠倒错乱！
那些看起来比同龄人年轻十岁或者二十岁的人从不熬夜。

#中医##中医式生活##健康养生##健康‬养生# #熬夜#