《吃油腻食物多了怎么办？》

多喝温水：能促进新陈代谢，帮助身体更快地消化和排出油腻食物，建议多喝几杯温热水哦。

吃蔬菜水果：比如苹果、香蕉、橙子、西兰花、芹菜等，它们富含膳食纤维，可促进肠道蠕动，利于将油腻食物排出体外。

适当运动：饭后半小时后，可以散散步、做做简单的瑜伽动作等，通过运动加快身体消耗热量，缓解油腻食物带来的负担。

喝消食饮品：像山楂水、柠檬水等，山楂有助消化的作用，柠檬水可促进肠胃蠕动，能在一定程度上减轻油腻感呢。