#便秘心法# 如果你经常性的每周排便少于3次，那一般就属于便秘了。今天就给大家分享1个有效缓解便秘的小方法，简单易执行，而且效果立竿见影！一起顺畅拉💩吧[嘻嘻]

⚠️：70%的人都适合练左边动作哦，所以大家更多是需要先练左手动作。连续做完左手（3—6组）还没有便意，再做右手动作不迟。

便秘看着像是一个小问题，但是却在严重影响着人们的身体健康和生活质量，由于现代社会大部分人都有饮食搭配不均衡，工作压力大，久坐不动等不良的生活习惯，所以被便秘所困扰的人也越来越多，据统计，中国有近9000万人存在或轻或重的便秘情况，所以我觉得有必要给大家分享改善便秘的方法！那接下来，跟着我一起练起来吧[憧憬]#节后多地肛肠科人满为患#http://t.cn/A6l84ElI