确实有一部分减重困难和体重超标且有血糖血脂常还合并了心脑肾损伤的患者需要使用药物帮助降低体重，但门诊还是能遇到相当多单纯“不想动”、“没时间”、“管不住嘴”或者“看别人用药自己也想用”的想“躺瘦”的咨询。

其实吧…改变生活方式带来的好处远远不止体重，药物确实可以一定程度地抑制食欲减胖，但也带来了“不开心”的小情绪和胃肠道的不适，“垮脸”、“掉肌肉”也会让“班气”脸更明显，停药后的体重反弹更是让情绪坐上“过山车”。

1、合理饮食 - 多吃新鲜食物和粗粮，确保营养均衡、皮肤头发和肠道健康；
2、 坚持运动 - 维持肌肉骨骼健康、减压又积极正能量，跟朋友一起玩耍还能保持更好的社交状态；
3、 适当早睡 - 精力充沛、远离丧气和黑眼圈；
4、 做到上述三点，仙女们还能得到更规律的大姨妈；
5、 定期体检 - 了解自己、更是对家人的负责。

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