星巴克上新了「玫瑰20拿铁」☕️每杯20朵玫瑰花露
不加糖-大杯-特别热-金烘浓缩-全脂牛奶-标准奶泡🉑

想要更低卡也好喝还便宜，一天最少咖3杯不长胖㊙️
我会自制「玫瑰茶咖鸳鸯拿铁」风味特调，我好会喝！

⒈重瓣玫瑰花冠（一朵or两朵都可）用80℃开水冲泡，
至花瓣完全舒展，精油溶水变成淡淡黄色
⒉咖啡杯倒入一半玫瑰花精华水，加入茶咖浓缩液
（咖啡即溶粉/液也行，茶咖就是咖啡香茶香玫瑰花香）
⒊再倒入一半牛奶（痘肌可换OATLY灰色瓶燕麦奶）
我抠门，玫瑰花冠会继续冲泡反复喝一整天玫瑰花水🌸

为啥家咖远比野咖香+便宜+干净+低卡？
这就是我一天最少咖3杯不长胖的秘密㊙️：偷热量

举个例子，这一小杯自制拿铁☕️：
⒈茶咖浓缩液30ml约6大卡
⒉玫瑰花水0卡，但是替代了一部分动物奶/植物奶
⒊如果用牛奶：100ml约67大卡
如果用OATLY咖啡大师燕麦奶：100ml约59大卡