#五脏不通最怕做这5个动作#
以下五个动作对调理五脏有帮助，也是五脏不通时适合做的动作，并非五脏不通最怕做的动作：

拍打手臂养心

心与手少阴心经和手厥阴心包经相连，两经络都位于上肢内侧。具体做法是从胸口位置开始，拍至手指，左右两侧分别拍打，每天一次，每次不超过5分钟，力度以手臂内侧微微泛红出痧为宜。

推搓两肋疏肝

肝主疏泄，两肋是肝经循行的重要区域。做法是双手贴于身体两侧，沿着胁肋边缘，自上而下缓缓搓摩，力度适中，以感到温热舒适为宜，每天一次，5分钟之内。

单举手臂调脾胃

源于八段锦。自然站立，两膝微屈，两手捧在小腹前，掌心向上；左手翻掌经胸前往上举，右手翻掌向右胯旁下按，两掌一上一下撑开，同时两腿站直，略停两秒，手臂上举时吸气，小腹微收，力达掌根；再换右手做，重复30次。

展肩扩胸宣肺气

两掌合抱于胸前，左手变八字掌，右手变勾手，向左右两侧水平分开，左臂伸展，右臂屈肘，展胸夹背，稍停两秒；两手变掌，两臂侧平举，合于胸前，换右手做另一侧，重复30次。

踮脚尖或摩腰养肾

踮脚尖时可疏通足三阴经，驭气上行，温补肾脏。可踮脚尖走路，或足尖翘起来用足跟行走，交替进行。也可以将双手搓热后，放在腰背部，上下或左右按摩，重点按压命门穴、肾俞穴等，每次5-10分钟，每日多次。