每天重复:
摸肩俯卧撑20
提肩20，弯曲腕20，平板提膝60,
波比跳20，双腿台膝20左右左右10个，俯卧撑20 平板撑一分钟，两边侧腹30秒
滚轮20站立滚轮5个，跳绳3分钟
以上循环三组约一个小时。
春节放了出道以来最久的一次假期七天，每天跑步四十分钟。
嗜甜，喝奶茶要双份奶油的人，为了调动神经，晚上十一点喝冰美式。

练成这样，每天自律成这样。

不希望他去公域直播去吸新粉，去给路人展现他规律魅力日常的人，你很自私。