【90% 的人都不知道，这3种水果对脑供血不足有奇效！】
一、蓝莓
蓝莓的花青素含量是葡萄的5倍。每天吃一把，相当于给血管做深度清洁。酸酸甜甜的味道也很适合在饭后来几颗，清爽又解腻。不仅能增强血管弹性、改善短期记忆，还能缓解眼疲劳。
推荐吃法：蓝莓燕麦杯
早餐搭配：即食燕麦片50克、酸奶100毫升、蓝莓20颗、核桃碎1勺，冷藏10分钟口感更佳。
挑选技巧：
1）表面有白霜更新鲜
2）冷冻蓝莓营养不流失
二、橙子
橙子是我们平时在水果摊上能看到的再普通不过的水果了，橙子的维生素P能增强毛细血管韧性。冬天吃还能预防脑部供血不足引发的头痛。类黄酮能保护血管壁，钾元素能稳定血压。
推荐吃法：香橙蒸蛋
创新吃法：
1）橙子顶部切开挖出果肉
2）鸡蛋打散加等量橙汁
3）倒回橙皮蒸10分钟，橙香扑鼻，老人孩子都爱吃。
三、石榴
石榴剥开有像红宝石一样的果粒，里面的多酚含量是绿茶的3倍。每天吃半个，促进血液循环效果显著。
推荐吃法：石榴酸奶冻
下午茶配方：无糖酸奶200克、石榴粒50克、奇亚籽1小勺，冷冻1小时即成冰糕。
处理妙招：
顶部划六边形揭开
沿筋膜纹路掰开取粒
泡盐水10分钟易去皮