【苹果生吃好，还是熟吃好？结果意想不到，你将收获4个好处！】
生食苹果有益健康
首先我们来谈一下生的苹果。新鲜的苹果，脆生生的，嚼起来很过瘾。并且，新鲜的苹果，大部分的营养都没有流失。
苹果中含有丰富的维生素 c、维生素 E和膳食纤维。这是一种很好的补品。例如，维他命 C可以提高机体的抵抗力，使您减少疾病；食物纤维可以促进肠道的运动，改善肠道功能，消除便秘。
另外，生食也是一种非常便捷的食物。洗一洗就能吃了。另外，这种新鲜的苹果，吃起来又香又酸，吃起来又香又甜，用来做点心再合适不过了。
但是，这种生食也是有弊端的，对某些人来说，消化不良的食物，会导致腹泻。因此，对于那些胃肠道不适的人来说，最好不要食用生食。
熟透的苹果，另有一番风味
我们来谈谈生的苹果。或许有人会问，这是不是说，只要一蒸，里面的营养就会消失？事实并非如此，生食苹果是有许多益处的！另外，生食苹果还有四大益处。
益处一：更加柔和，让你的胃更加舒适
经过烹调，这是一种很好的品质。有胃病的人吃熟了比较好消化。例如，可以将苹果切片，然后用来做苹果汁，也可以用来蒸，这样可以减轻胃部的负荷。有了这个，那些胃虚的人，就可以安心地吃了，也不怕拉坏。
益处2：更容易被人体吸收
这样做，会让一部分营养损失掉，但里面富含的果胶、矿物质等，对身体有很大的好处。
果胶属于食物纤维，对胃肠有很好的调理作用。另外，经过烹饪之后，可以更好地吸收其中的糖份，不至于让你的血糖突然暴增。
益处三：帮助睡眠和放松
而熟了的苹果，也有帮助睡眠和睡眠的奇效。因为经过加热，它内部的物质会产生一定程度的改变，有助于人体的松弛和减压。
例如，在临睡之前来一杯苹果汁，或是一个蒸制的苹果，都可以帮助你进入一个更好的睡眠状态。这也算是一种很好的睡眠方式了。
益处四：美丽动人
成熟的苹果也可以美化你的皮肤！而且，苹果中含有丰富的抗氧化物质，即使经过烹饪，也能起到很好的效果。这些成份可以帮助人体去除游离基，降低肌肤的氧化性伤害。
再加上熟透了的苹果，入口绵软，入口即化，十分舒适，让人心情愉悦。多吃点，或许还能改善一下肌肤！
如何食用苹果取决于你的需要
说了那么多，究竟是生的好，还是煮的好？事实上，这取决于您的需要。若你胃口好，喜欢新鲜脆爽的瓜果，不妨直接食用。不过，要是你的胃不好，或是需要用一个苹果来帮助你恢复健康，那么，你最好还是煮一下。
另外，无论生食或煮食，这个苹果都很好吃。其营养丰富，对人体有益。但是要注意适当的食用，不要一口吞下过量。
毕竟，过量的食物对身体是有害的。一天一个，无论是新鲜的或煮的，都会给你带来更多的身体健康。
无论是生的，煮的，对身体都有很大的益处。新鲜可口，具有极高的营养价值；煮过的食物容易吸收，也有帮助睡眠的作用。
因此，不要在为苹果到底应该生食或煮食而烦恼，要依个人需要而定！或许，你会得到四大惊喜！