惊！脚上这两个穴位竟有大作用 一个降压一个降糖

脚被称为人体 “第二心脏”，双脚分布 60 多个穴位，对应不同脏器功能。其中，涌泉穴和太白穴堪称 “长寿穴”，对降血压、控血糖益处多多。

🌟涌泉穴位于足底心，蜷脚趾时足前部凹陷处。中医认为高血压与肝肾阴阳失衡有关，按揉涌泉穴能滋阴潜阳，辅助降压。按摩时先搓热两手，用掌心对着脚心按摩 3 - 5 分钟，一天三组。

🌟太白穴在足弓往前推至跖骨后下方的凹陷处，是足太阴脾经原穴，能补脾健脾。血糖高与脾功能异常有关，用大拇指按住太白穴向脚跟方向推，每天 30 次左右，有酸胀感即可。

除穴位按摩外，调压降糖还需调整饮食习惯。高血压人群要控制食盐摄入，少吃高脂肪、高胆固醇食物，多吃蔬果、全谷物，戒烟限酒等；糖尿病患者需定时定量进餐，主食定量，多吃低 GI 食物，饮食清淡，适量运动并监测血糖。

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