悟了！脾虚湿重，才是你瘦不下来的原因❗️
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脾胃在中医理论中是消化和吸收的关键器官，负责“化运水谷精微”，即将食物转化为人体所需的营养物质。
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很多姐妹为了变瘦，也做到了管住嘴迈开腿，但是效果并不理想。整个人还会精神状态不佳。
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胃功能虚弱，消化吸收能力就会降低，导致消化变慢，体内的湿气、脂肪很容易滞留，影响减肥效果。
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而脾胃虚往往伴随着体内湿气重，胃脾虚弱会使水份无法排出，转化成湿气滞留在体内。所以健脾胃要和祛湿同时进行！

这些小tips，姐妹们可以试试：
1、先忌口
生冷食物，水果，饮料，甜品蛋糕，糯米年糕，烧烤，能不吃尽量不吃。只要忌口做得好，就已经好了大一半了！
2、健脾祛湿
湿气重肚子大，用莱因花+陈皮荷叶泡水喝，提高脾胃运化能力，排出水湿垃圾，减轻水肿油腻，喝完直接清清爽爽掉秤好几斤！！！
3、养护脾胃
平时会吃小米粥，蒸苹果，南瓜，烤馒头片，主食也是一定要吃的，主食是养脾胃的。
4、揉腹+泡脚
我一般是睡前揉。帮助脾胃运化，通中焦。另外睡前泡脚，可以用藿香正气水泡脚。
5、运动
久坐容易生痰湿，所以年轻人一定要积极运动，定时提醒自己起身来活动一下，八 段锦，瑜伽、拉伸都可以，天气好的时候可以晒一晒太阳，散散步。