#原来中医不让多吃水果是真的##把健康带回家#
🌺🌺🌺水果因为美味、使用方便、营养丰富！深受大家的喜爱！新鲜的水果中含有丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。 水果的好处你一定知道，但水果的危害你了解吗？多吃水果会有什么危害呢？
🌸🌸🌸 《中国居民平衡膳食宝塔》规定成年人每天吃200-350克水果。请大家一定要牢记这个量！老年人和儿童还要吃少一点！实际生活中很多人每天吃几倍的量！
 🌟🌟🌟首先过量吃水果，因为水果含糖量高，就非常容易肥胖。一胖生百病！如果水果吃得太多，可能会让人老得更快。首先，如果只吃水果，其他食物吃得少，会缺乏蛋白质和脂肪酸。这样的人，往往不耐饿，常有强烈的饥饿感，进而进食更多，导致越吃越胖。不仅如此，如果长期这样吃，容易出现必需脂肪酸和脂溶性维生素缺乏，使人容易衰老。
 💐其次，无论哪种水果，都含有糖分，超大量吃水果时，就会给人体带来相当多的糖分，而水果里的果糖如果摄入过多，会催人老。
 🌷最后，长期超量吃水果，营养不均衡，人体内的蛋白质、碳水化合物、脂肪就会失衡，免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良就会接踵而至。