图一，1月13号复训。
图二，2月10号
算一周三练吧。有在严格记录吃喝，每天吃到1400-1500大卡，啥都吃，但戒掉了90%的零食和宵夜。尽量靠运动打出200-700大卡的热量缺口
体重掉了4两。肚子最粗的地方减小了3厘米，过肚脐腰围减小3厘米，腰围最细的地方减小1厘米。
正反馈催人向上！@魏家班体适能训练 就是专业而快乐。