食物是吃不完的，但一个人吃多少的能力很有限，超过了身体也运化不了，就不要去增加负担了。
体会到这点之后，会知道吃到十分饱，往往不是好事，只是让身体受苦。
真正的舒适是，每顿饭吃得香，份量也刚刚好，食物在肚子中不撑不顶，消化顺畅，肠胃轻松，没有饭困，没有增加混乱和负担。
这种状态就会像肥沃的大地一样在无形中加持自己的生活，滋养自己的行动和意志。
头脑清晰，做事利落，眼里有神，脸上有自然的光泽气色。