看完鱼油测评后，我选了高纯高透又好吞服的拜耳鱼油✌🏻
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🎁评+赞，揪②位小伙伴来一盒鱼油试吃！
🥚评论晒单号，也揪②位宝子免单一盒！
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坚持吃鱼油半年啦！有什么变化？讲真身体的炎症大多看不出变化，最明显的是痘痘确实不怎么长了。因为平常几乎没有吃到深海鱼，所以我还是会坚持补充鱼油的，我把它放在餐桌上，每次吃完饭就顺便吃了，它小小一颗很好吞服也是我能坚持下来的原因。

我和鲤鱼去年做了体检，报告都显示甘油三酯偏高，我立马就查了降甘油三酯的方法，除了健康的生活方式、运动，其实还可以适量补充鱼油。
没想到关于鱼油又是一门很大的功课，纯度、Omega-3含量、认证、配比、产地等，反正为了找一款适合我的鱼油，做了很多功课。

做功课之前我以为鱼油就是因为我们平常很少吃鱼，所以通过鱼油补充一下，也不知道补充的是啥？原来鱼油补充的是Omega-3，这是一种对人体非常重要的脂肪酸，但是我们的身体无法合成，只能从外界摄入，Omega-3进入身体后，补充的是EPA和DHA。
当然，如果你每周都有条件吃2-3次鱼（而且最好是清蒸深海鱼），那也可以不用补充鱼油，但像我和鲤鱼常年饭桌上不见鱼肉的，就必须补充一下了。

Omega-3这个东西一了解还挺神奇的，🦠它有抑制炎症的作用，年纪一到就发现身上的各种炎症太多了，什么关节炎、牙周炎、肠胃炎…包括脸上长痘痘也是跟炎症有关系，所以我也在观察我之前突然长痘痘是不是也跟缺少Omega-3有关系，当然这个只能继续补充鱼油看看了~

这其中还有个有趣的点，Omega-3能让你变快乐🥰，听起来玄乎，但主要是因为它能减少全身的炎症，包括大脑中的炎症，从而保护神经细胞，降低焦虑。

其实找我开团鱼油的品牌很多，我之前都拒绝了，因为我当时没觉得自己需要，后来自己做功课买了拜耳One A Day的鱼油。挑选鱼油最重要就是看清透度和omega-3含量！从一堆产品中选中它就因为够清透，高纯高品质无氧化的鱼油才能呈现出高度透明状。95%的高纯度，每日两粒含有Omega-3 1320mg，其中EPA 695mg、DHA 417mg，在鱼油界可以说是天花板级别了。纯度高的鱼油才是有效内服，纯度低的鱼油含有很多杂质，吃了反而对身体不好。原料更是纯到接连拿下IFOS、FDA、TGA连环认证。简直从原料到生产排面拉满，也特别适合挑剔注重保养的宝。
最重要OneADay是百年药企拜耳旗下的营养品牌，他们家的维生素也有在吃，没有乱七八糟的添加，吃着比较放心。

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