最近收到的关于睡眠组合的反馈，多到我要整理不过来了

一到睡觉点就亢奋，入睡困难的晚饭后吃100毫克甘氨酸镁（体重比较大的可以吃200mg），推荐和vd 鱼油一起都可以放晚饭后

如果你是长期情绪焦虑，睡觉前总爱想工作里没做好，压力大到翻来覆去睡不着，在甘氨酸镁基础上可以加南非醉茄（晚上建议吃s型，如果你吃了反而睡不着，可能买的是k型

这两个组合不需要长期吃，没有依赖性，更多是帮助大家加速调节情绪和睡眠，调整好了你自己自然可以到点就睡而且长期都能睡得好

人的身体习惯是有记忆的，我长期睡不好情绪差的时候
就是一到11点半，就开始胡思乱想，焦虑压抑，熬到三四点才能睡着，久而久之就成了一种恶性循环