躺平睡觉腰悬空，睡前8分钟腰部减压

#新年运动纳福记#
悬空的本质不是因为屁股大，更不是因为腰椎曲度正常，而是因为体态问题伴随的下腰伸展过度/骶骨相对腰椎角度偏差。

2个动作帮你很好缓解 http://t.cn/A61LqBdc ​