说一个改善肠躁便秘的食养方：
熬小米粥，熬出米油来，小米健脾，小米油滋阴；
粥里加杏仁桔梗七白粉一包（肺与大肠相表里），如果是常年老便秘还可加一把松子仁，一个核桃仁，几片嫩笋切丁。
这个方子小朋友和孕妇吃都很好，
老年人肠燥便秘的多，可长期吃。
这不是药，是食养，逐步改善这种体质。

我第一次吃就觉得好吃，真的很香，我想开发成快餐粥那样，但成本高添加剂也多（得保质啊），不如告诉大家自己做，不难。