【鱼油选择Omega-3含量99%以上？打住！】首先要说，今天的文章是一篇旧稿。因为我莫名被“拉踩”了，只好重发做一些解释。#全民营养提升计划##健闻登顶计划#

我前天发了一篇有关鱼油抗衰的文章：鱼油抗衰实锤了！Nature子刊：每日1克延缓生物时钟老化http://t.cn/A61yHkmw

结果昨晚我妈给我发了一张截图（图1 ）

是一位比我流量大的医学大V @鹤立烟雨 老师讲鱼油的科普，底下评论区有一层都是拉踩我的。

我看到截图后就支起手机开始自拍，打算拍个视频喷回去权当素材。

我先滔滔不绝地讲了几分钟我的观点。接着打开了人家的文章，打算细细回应……

结果发现鹤医生科普写的虽然简单但其实没问题，纯粹是那几个读者智商有限……

太浪费我的感情和时间了！~~

但是不管是谁做科普，可能都会带来一些误解。比如有网友看完鹤医生的科普之后就说鱼油应该买Ω-3纯度99%以上（图2 ）

这也是一个错误的认知。按照我的理解，鹤医生原意是有心血管疾病高甘油三酯的人才值得选鱼油，这时候就买这种，其他人就完全没必要买鱼油。

这也是我之前这篇旧稿所讲过的，所谓的要买纯度 99% （EPA含量90%以上）的这个标准，是处方药 IPE（具体是啥后面的文章会详细讲）的标准，它是用来治疗动脉粥样硬化性心血管疾病的，而且每天服用量达到 4 克，这时候出血风险之类的肯定也是会增加很多。

就具体的配方来说，这时候吃的产品里边的成分是 EPA，而不是说为了大脑、视网膜等等相关益处所需要的 DHA。

也就是说，具体这个东西就不该让患者自己去买，适用的也只是应对心血管健康。

当然每个人的诉求不同，需要权衡的风险和收益不同，饮食习惯不同，应该选择的鱼油产品是完全不一样的。

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这里我也要再次声明，我从来没说过推荐大家都去吃鱼油，也从来没给鱼油产品做广告或者带货。
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图3 至 图9 为旧文内容