#注册营养师[超话]# 进餐（饱餐）之后大部分人的血压都会下降，这是生理现象。午餐后感觉困倦在很大程度上和这一生理现象有关。但如果血压较餐前显著下降，就可能会导致头晕、乏力、晕厥等症状，这种情形称为“餐后低血压”【即使没有症状，如果相比于进餐前血压，进餐后2 h内收缩压下降幅度超过20 mmHg或者更多，那么也可以诊断】。餐后低血压在三餐均可发生，早餐及午餐发生率高于晚餐。

中国老年保健医学研究会不久前发布了《餐后低血压管理的中国专家共识》，指出餐后低血压主要见于2型糖尿病、帕金森病和自主神经功能障碍的患者中，也可见于健康的老年人，危险因素见图。

该共识强调，餐后低血压患者应：

餐前饮水，
减少碳水化合物的摄入，
少食多餐，
尝试用果糖或木糖作为葡萄糖的甜味替代剂，
避免饮酒，
适当饮茶、咖啡，
餐后适当运动(餐后间歇性步行)，
调整降压药的服药时间(在两餐之间服用降压药)，避免服用利尿剂。
对于有症状的餐后低血压患者建议在饭后仰卧休息。

来源：中国老年保健医学研究会. 餐后低血压管理的中国专家共识. 中华高血压杂志(中英文),2025,33(1):4-13.