我给大家分享一个简单的，可以让你心情一直保持愉悦的方法[笑cry][开学季][允悲]。

当你有一种负面情绪的时候，你就找一个跟它能量强度差不多，生理反应差不多的正面情绪，你说服自己，我有的是这个正面情绪。

举个例子：当你焦虑的时候，你心跳飙升，你睡不着觉。

这个时候，你不要说“我这是焦虑”，你告诉自己“我这是激动，我这是太激动了，我这是为了即将迎来的挑战而激动。”

因为激动和焦虑的生理反应差不多，所以默念一会儿，你的大脑就开始相信了：这是激动了。

这一定是因为下面这件事太牛逼了，我感到激动了---这不是很正常嘛。

再比如说，你今天很懒，浑身没有动力。你就是不想起床，你想赖床。

这个时候，不要想“我太懒了”。

要想“我放松了！我真放松！这么多天紧张的工作，我值得这个放松”。

然后你的大脑就信了：你是放松呢，不是懒。

再比如说，你看了一个emo的书，突然感到悲伤。

这个时候悲伤一会儿，不要觉得自己是悲伤，而是说自己共情了。

你就跟自己说：“因为我智慧，我理解了，我共情了，我对文学有了深刻的体感。这不是真的悲伤”[笑cry][开学季]

----这么一想，自己还挺有艺术细胞的。一会儿自己的脑袋也相信了。

总而言之，每当遇到负面情绪，就找一个能量和感觉跟它类似的正面情绪，告诉自己的大脑，我其实是那个不是这个：你大脑一会儿就信了[doge][二哈][允悲]。