长期情绪低落可能不只是心理问题
「抑郁症的肇因是慢性炎症」！[伤心]

24年初以来我的躯体化情况有点恶化，虽然情绪基本比较平稳。但心悸和呼吸困难反反复复，严重时会出现手抖的情况。不想让自己再脑雾 无法像正常人一样沟通和生活(确实发现长期服用精神药物会变蠢)我拒绝坚持服药 一直靠自己的意志调节。

年底出差的时候突发躯体化情况 难受了一整晚，发朋友圈滿北京求药。 后来一个好友姐姐给我分享了「关于慢性炎症和抑郁情绪的关系」 。

她推荐我喝西芹汁，她说她坚持喝下去感觉情绪变稳定 ，躯体化的情况也好了很多。我最近也在坚持。

我比较喜欢用老式榨汁机这样打碎的糊糊 早上喝完之后可以不用吃饭 也当作减肥了！ 西芹味道确实有点难接受 配合其他莓果会好很多！圣女果我之前也很推荐大家吃 抗氧化效果很好！放点姜黄粉、亚麻籽也很推荐！

同时我也在控制咖啡因的摄入，长期大量喝咖啡会在耐受与头痛、情绪不稳定中恶性循环。

祝福嘉人们健康 快乐 平安。