【#早睡一周就能感到皮肤变好#[哈欠]】晚睡的人熬无止境，很难保证充足睡眠时间。晚上9点，人体开始分泌褪黑素，23点到凌晨3点是进入深度睡眠的黄金时期。#当你今天开始早睡觉#可能一周就可以看到皮肤恢复、记忆力改善等神奇变化。#真正能助眠的6种食物#（央视频号：医路有你） http://t.cn/A614nUk6 ​