这个面我是昨天晚上睡觉前和好了，放在室内直接做二次发酵，在热水锅上半小时蒸的馒头花卷很漂亮。用牛奶和鸡蛋酵母和面加了点盐和糖。普通的花卷很简单，教过大家很多次了，这个也教过。这个叫做麻花辫的花卷。主食普通人如果你不减肥一餐呢，不要超过你的一个拳头。减肥的人吃半个拳头就可以了，搭配优质蛋白质，比如鱼和豆腐，还有新鲜的蔬菜水果占一半餐盘，再喝点酸奶和坚果加餐。 http://t.cn/A614nu8y