变美的本质是养生[爱你]

分享几个简单可行的日常养 生变美小tips：

1️⃣睡前用经络梳梳头

睡前用经络梳梳头不仅可以放松头皮，改 善头部血液循环，而且对睡眠也会有很大的帮助～很好坚持，睡前梳3-5分钟就行了！

2️⃣多喝养 生粥

我很爱喝的一款养 生粥就是银耳莲子雪梨粥，里面有银耳、莲子、雪梨和枸杞。银耳养皮肤，莲子去心火，雪梨润肺，枸杞养 肝肾、明目。

3️⃣坚持泡脚

每天晚上7-9点是坠佳的泡脚时间，不仅可以祛湿气，还可以助 眠，一举两得！

4️⃣每天一杯豆浆

每天一杯豆浆对女生来说真的很有用！当然注意要喝无糖的😌豆浆能很好地补充我们需要的雌激 素，让我们的皮肤头发都更加健康～

5️⃣多睡觉休息

如果你感觉怎么食补都效果不大的话，那不如多睡觉多休息，相信身体的自我修 复能力！睡得多人也会变美变健康✨

6️⃣保持心情愉快，放轻松

长期处于压力或是不愉快中的人，是很难做到健康美丽的。久而久之就连她的面相也会有所改变～