从40岁开始健身，今年是第7年，分享5个真相给打算开始运动的朋友：
1. 做好预期管理
2.不必成群结队，一个人更高效。
3. 运动可慢不可停，除非受伤休养。
4.装备很重要，小物件带来惊喜，让运动更有新意，容易坚持。
5.瘦很重要，但最重要的是，瘦得紧致又健康，而不是瘦弱。
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