最近真的是想增重，但是我自己本身的体质已经是很难吃胖 我最爱的运动还都是游泳跑步一小时这一类，吃喝也最爱咖啡青菜和汤，每次吃到超过7分饱就浑身难受 有时候轻断食一天真的浑身舒爽。。。求增重教程 ​